Çocuğumuza nasıl regülasyon (öz düzenleme) becerisi kazandırabiliriz?

Sibel Kazar Buz - Pendik Psikolog - Kurtköy Psikolog

Çocuğumuza nasıl regülasyon (öz düzenleme) becerisi kazandırabiliriz?

🌿Öncelikle çocuğunuzun stres düzeyinin yükseldiğini fark etmeniz önemli… Çocuğun duygusal yoğunluğuna ve zihinsel yeteneklerine davranışlarından daha fazla dikkat edilmesi önerilir. Çocuğun duygusal yoğunluğu yüksek olduğunda mantıklı düşünemeyeceğinin yani zihinselleştirme yapamayacağının farkında olmak ve bu noktada çocuğunuzu desteklemek ve anlamaya çalışmak önemli… 🌸
🌿 Neye ihtiyacı olduğunu anlamak önemli…
📍Fiziksel İhtiyaçları karşılandı mı?
📍Duygusal ihtiyaçları (Sarılmak, oyun vd.) karşılandı mı?
📍Gün içinde gerçekleştirmesi gereken ihtiyaçlar… (Gülmek, Ağlamak, Terlemek, Sıkılmak)
📍Duygusal ve Fiziksel ihtiyaçlarının giderildiğine dair kontrollerin yapılmasının ardından yoğun duygu ve dürtülerle daha sağlıklı başa çıkabilmesi ve regülasyon beceri kazanımını destekleyebilmesi için araştırmalarca kanıtlanmış regülasyon oyunlarını çocuğunuz ile birlikte oynayabilirsiniz.
🌸 Regülasyon oyunlarına örnekler
📍Baloncuk üfleme
📍El çırpma oyunları
📍İtme çekme oyunları
📍Jenga
📍Saklambaç
📍Su oyunları
📍Sandalye kapmaca
📍 Müzik durunca donma
📍Oyun hamuru ya da Stres topuyla oynama
🌿 Nefes egzersizleri de duygu düzenleme becerisi kazandırmada oldukça önemli..
🌿 Stresini azaltacak yolları birlikte bulabilmek önemli… Ne iyi geliyor?
🌿 Kendi kendini düzenleyebilmesi için stres sinyallerini alabilmeyi (Erken uyarı işaretleri : terleme, kalp atışlarının hızlanması, ateş basması vd.) ve sakinleşme yollarını öğretmeniz kıymetli…
🌿 Yoğun duyguları ile başa çıkma becerilerini destekleyebilmesi için çocuğunuzu yüreklendirin.
Yararlanmanız dileğiyle… 🌸

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir